Mom Channel - สถานีแห่งสาระ และความบันเทิงของคุณแม่ยุคใหม่

สำหรับคุณพ่อมือใหม่ต้องทำความเข้าใจกับภาวะการเปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณแม่ที่เพิ่งผ่าน
การคลอดอย่างยิ่งยวดทีเดียวนะคะ...เพราะว่าภาวะร่างกายของคุณแม่ลูกอ่อนนั้นมีทั้งร่างกาย
และจิตใจที่ยังต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้าสู่สภาวะปกติมากหลายอย่างทีเดียวค่ะถ้าอย่างนั้น
เรามาเริ่มทำความเข้าใจกันที่....

1.ระยะหลังคลอด หมายถึง ตั้งแต่หลังคลอดไปจนกระทั่งประมาณ 6 สัปดาห์เป็นช่วงเวลาที่
การทำงานของต่อมใต้สมองและรังไข่กลับสู่ภาวะปกติ เริ่มมีการตกไข่และประจำเดือนมา
เหมือนตอนก่อนตั้งครรภ์ ยกเว้นหากมีการให้นมบุตรด้วยตนเอง ระยะนี้ก็อาจยืดยาวออกไป

2.มดลูกจะหดรัดตัวจนมีขนาดเล็กลงเป็นปกติ มีการสร้างเยื่อบุมาคลุมผิวโพรงมดลูกครบหมดภายใน 3 สัปดาห์พร้อมกับแผลฝีเย็บ (กรณีที่
คลอดทางช่องคลอด) จะหายสนิท ขนาดของช่องคลอดจะหดเล็กลง และกลับมามีรอยย่นตามปกติ ปัสสาวะจะออกมากขึ้น
3.มีอาการท้องผูก เพราะหลังคลอดใหม่ๆ ลำไส้มักไม่ค่อยทำงาน ประกอบกับการปวดแผลทำให้เคลื่อนไหวได้น้อยบางรายอาจมี
ริดสีดวงทวารร่วมด้วย
4.น้ำคาวปลา ซึ่งแท้จริงแล้วคือเศษของชิ้นเยื่อบุโพรงมดลูก ที่ยังเหลืออยู่ภายหลังการคลอดรกจะถูกขับออกมาโดยใน 3 วันแรกหลังคลอด
จะมีสีแดงเนื่องจากมีเลือดปนมาก หลังจากนั้น 3-4 วันสีจะจางลง
5.หลังวันที่ 10 ไปแล้ว จะมีปริมาณน้อยลง มีสีเหลืองขาว ไม่มีกลิ่นเหม็น และจะจางลงจนหมดไปภายใน 3-6 สัปดาห์อาจหยุดไปแล้วออกมา
กระปริดกระปรอยได้อีกบ้างในช่วง 4-5 สัปดาห์
6.การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ โดยปกติคุณแม่มักจะดีใจและเป็นสุขใจ แต่ช่วง 2-3 วันแรก คุณแม่บางคนอาจวิตกกังวลตื่นเต้น เรื่องวิธีการ
เลี้ยงลูก กลัวว่าสามีจะเอาใจน้อยลง ยิ่งถ้ามีแรงกดดันอื่นๆ เช่น ลูกมีความผิดปกติ คลอดก่อนกำหนดพิการ หรือมีชีวิตสมรสที่ไม่ราบรื่น
เป็นทุนเดิมอยู่ก่อน ก็อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนจนถึงขั้นเกิดภาวะซึมเศร้า ส่งผลให้ไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ทั้งที่โดยความจริงแล้ว การมีเซ็กซ์
อาจเริ่มได้ตั้งแต่ 2 สัปดาห์หลังคลอด หรือเมื่อน้ำคาวปลาน้อยลงโดยไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดการติดเชื้อหรือเลือดออกแต่อย่างใดทั้งนี้ควรคุม
กำเนิดควบคู่ไปด้วย เช่น ใช้ถุงยางอนามัยเป็นต้นเพราะตามสถิติยังพบว่ามีโอกาสตั้งครรภ์ได้ร้อยละ 8 แม้ว่าจะให้นมบุตรอยู่และไม่มี
ประจำเดือนก็ตาม ยิ่งถ้าเริ่มมีประจำเดือน(มีการตกไข่) อาจตั้งครรภ์ได้สูงถึงร้อยละ 36

ทราบอย่างนี้แล้วก็ต้องเข้าใจอารมณ์คุณแม่ลูกอ่อนกันนิดนึงนะคะ...ส่วนตัวคุณพ่อเองนั้นเราก็มีทางออกมาแนะนำให้ด้วยค่ะ...

พูดคุยทำความเข้าใจ
ควรเปิดอกปรึกษาหรือเว้นเป็นระยะๆ เพราะบทบาทที่มีต่อการเลี้ยงดูลูกของคนที่เป็นพ่อและแม่จะแตกต่างกันคนที่ต้องรับบทบาทหนักกว่าคือ
คุณแม่ไหนจะต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงทางสรีระร่างกายและจิตใจ ต้องให้นมบุตร อยู่ดูแลเขาตลอด 24 ชั่วโมง แผลก็เจ็บเวลาที่จะดูแล
ตัวเองแทบจะไม่มี ไหนจะดูแลสามีให้ได้ดีเหมือนเมื่อก่อนมีลูก ดังนั้นควรปรับความเข้าใจและคิดถึงหัวอกของอีกฝ่ายบ้างจะได้ช่วยแบ่งเบา
ภาระซึ่งกันและกัน

มีเซ็กซ์เพื่อให้อีกฝ่ายเป็นสุข
คุณสามีควรจะมีอะไรกับภรรยาเมื่อเธอพร้อมและมีอารมณ์ร่วมด้วยจริงๆ เท่านั้น ฝ่ายคุณผู้หญิงถ้าไม่พร้อมก็ควรกล้าที่จะบอกสามีตรง ๆ
เพราะบางครั้งคุณยังเจ็บแผล รู้สึกเฉอะแฉะ หรือเหนื่อยจากการดูแลลูก ก็ไม่ควรฝืนตามใจสามีง่าย ๆ จนในที่สุดคุณจะเริ่มไม่มีความสุข
และเกลียดการมีเซ็กซ์ไปเลย

การดูแลตนเอง
หลังคลอดคุณแม่ควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง บริเวณหลังและอุ้งเชิงกรานทั้งยังช่วย
ลดน้ำหนักและทำให้รูปร่างสมส่วนยิ่งขึ้น ควรทำความสะอาดช่องคลอดด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำสบู่วันละ 1-2 ครั้ง และหลังปัสสาวะอุจจาระ
ทุกครั้งเช็ดจากหน้าไปหลัง และอาจฝึกขมิบเพื่อบริหารกล้ามเนื้อรอบปากช่องคลอดและเชิงกราน (Kegel Exercises) ควบคู่ไปด้วยจะช่วยให้
แผลหายเร็วขึ้น ช่องคลอดก็จะกระชับไม่หย่อนยาน ซึ่งทั้งหมดนี้เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการกลับมามีเซ็กซ์ที่ปกติภายหลังคลอดบุตร
ใหม่ๆ นั่นเอง