การกลับไปทำงานต่อหลังจากลาคลอด และต้องทิ้งลูกน้อยของคุณให้อยู่ในความดูแลของผู้อื่น นับเป็นสิ่งที่ลำบากใจไม่น้อยสำหรับคุณ แต่ว่าในปัจจุบันนี้ คุณแม่ทั้งหลายส่วนมากก็มักจะทำงานนอกบ้านกันทั้งนั้น จึงนับเป็นข้อดีที่ได้รับรู้ว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้  และนี่ก็คือคำแนะนำเล็กๆน้อยๆที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ก่อนที่คุณจะกลับไปเริ่มงานอีกครั้ง เพื่อให้การกลับไปทำงานหลังจากลาคลอดของคุณเป็น ไปอย่างราบรื่นเท่าที่จะเป็นไปได้ค่ะ

• ติดต่อกับเพื่อนร่วมงานสม่ำเสมอ  เพื่อคุณจะได้ทราบข่าวคราวการเปลี่ยนแปลงด้านบุคลากร หรือแผนงานของบริษัทในอนาคตอันใกล้ พาลูกไปแวะทักทายเพื่อนร่วมงานบ้าง (ถ้าเป็นไปได้) หรือโทรศัพท์ไปคุยเป็นครั้งคราว
• จัดตารางเวลาให้พร้อม  คุณควรวางแผนในการจัดตารางเวลาของชีวิตประจำวันกับคู่ของคุณให้ชัดเจน ตกลงกันว่าใครจะทำหน้าที่อะไร จะผลัดเปลี่ยนสลับเวรการเลี้ยงลูกรอบดึกอย่างไร เพื่อให้สามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งคู่ อย่าลืมนะคะการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องที่ทั้งพ่อและแม่ต้องช่วยเหลือซึ่งกันและกันค่ะ
• ความกังวลเรื่องอาหารการกินของลูก  หากลูกคุณอยู่ในระยะให้นมแม่ และคุณต้องการให้นมแม่ต่อไป คุณอาจจะต้องปั๊มนมแม่ขณะอยู่ที่ทำงาน ฉะนั้นควรลงทุนซื้ออุปกรณ์ปั๊มนมที่มีประสิทธิภาพ หากคุณให้ลูกทานนมแม่และนมผสม (นมขวด) คุณควรวางแผนแต่เนิ่นๆ โดยการให้นมแม่สลับกับนมขวดประมาณ 2-3 อาทิตย์ก่อนกลับมาทำงาน จะเป็นการให้โอกาสลูกคุณในการปรับตัวด้วยเช่นกัน
• ขอให้ลดความวิตกกังวลลงบ้าง  ผู้ที่ดูแลลูกแทนคุณจะเข้าใจหากคุณต้องการโทร. กลับไปเช็คลูกคุณในตอนกลางวันหรือหลายครั้ง แต่หลังจาก 3-4 อาทิตย์แรกผ่านไปคุณควรพยายามลดการโทร.ลง เพื่อแสดงว่าคุณไว้ใจขึ้น อาจเป็นวันละ 1-2 ครั้ง ในการถามว่าลูกคุณเป็นอย่างไรบ้าง และเพื่อที่คุณจะสามารถกลายเป็น Working Mom ที่มีประสิทธิภาพทั้งที่บ้านและที่ทำงานค่ะ
• เตรียมรับมือกับความเหน็ดเหนื่อย  ในช่วง 2-3 เดือนแรกที่กลับไปทำงาน คุณควรเข้านอนแต่หัวค่ำ, จัดลำดับความสำคัญของงาน, มอบหมายงานให้ลูกน้องหรือผู้อ่านทำบ้าง ให้เวลาสำหรับตัวเองได้พักผ่อนบ้าง เช่น นอนแช่น้ำอุ่น, อ่านหนังสือที่อยากอ่าน

หวังว่าวิธีต่างๆ ที่นำเสนอไปนั้นคงจะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลลงได้บ้างนะคะ  หากคุณมีเทคนิคที่ต้องการแชร์ให้คุณแม่ท่านอื่นๆ ได้รับทราบ หรืออยากเขียนเล่าถึงความรู้สึกเป็นกังวลเมื่อคุณต้องกลับไปทำงาน ก็สามารถส่ง E-mail มาคุยกันได้ทาง Web board ของ  www.momchannel.com นะคะ