ว่าที่คุณแม่เคยรู้สึกเมื่อยๆ หน้ากันบ้างหรือเปล่าคะ บางทีเราทำงานทั้งวัน มีเรื่องให้ต้องคิด ต้องกังวล
รู้ตัวกันอีกที ก็รู้สึกหน้าตึง คิ้วขมวดกันแล้ว เรามาหาทางผ่อนคลาย ด้วยวิธีนวดหน้า นวดศีรษะ
ให้หน้าผ่อง สมองใสกันดีกว่าค่ะ โดยเพิ่มสีสันของการนวดด้วยการชวนว่าที่คุณพ่อมานวดให้เป็นการ
เติมเต็มความรักให้กันและกันอีกทางหนึ่งด้วยนะคะ

ให้ว่าที่คุณพ่อนวด
1.คุณแม่นอนหงาย สบาย ๆ ให้คุณพ่อวางนิ้วหัวแม่มือบนหน้าผาก ลากไปเบาๆ ไปถึงขมับ
2. บริเวณแก้มก็เช่นกัน ลากมือจากบริเวณข้างจมูก มาถึงขมับเบาๆ
3. ประคองให้หน้าตั้งแต่ช่วงคางเอาไว้ แล้วใช้นิ้วชี้นวดเบาๆ ไปตามแนวขากรรไกร โดยที่
นิ้วหัวแม่มือไล่วนตามไปด้วย จนมาถึงบริเวณขมับ หมุนวนเบาๆ
4. นวดศีรษะด้วยปลายนิ้ว โดยการกดปลายนิ้วเป็นวงกลมเล็กๆ ไปรอบๆ หนังศีรษะ
5. หันศีรษะไปด้านหนึ่ง กดเบาๆ ตั้งแต่ด้านข้างศีรษะบริเวณต้นคอ ไล่ไปเรื่อยๆ จนถึงไหล่
บีบเบาๆ ทำเหมือนกันอีกด้านหนึ่ง
6. นำผ้าขนหนูนิ่มๆ มาวางพาดบริเวณตา แล้วใช้อุ้งมือคุณพ่อค่อยๆ กดคลึงเบาๆ ผ่อนคลาย
ความเมื่อยล้ารอบๆ ดวงตา

คุณพ่อไม่ว่าง คุณแม่นวดเอง
1.เริ่มจากบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก ค่อยนวดเป็นวงๆ เบาๆ จนถึงขมับทั้งสองข้าง นวดขมับสักพัก
2.ใช้นิ้วกลาง และนิ้วนางนวดข้างสันจมูกทั้งสองข้าง ขึ้นลงเบาๆ รวมถึงปีกจมูกด้วย
3.นวดแก้มด้วยวนเป็นวงกลม เริ่มจากด้านข้างจมูก ไล่ออกไปข้างใบหน้า
4.ใช้ปลายนิ้วมือเริ่มกดเบาๆ จากหัวตา ลากตามขอบตาบน และล่าง ไปทางหางตา
5.ให้นิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือ นวดหูจากติ่งหู แล้ววนขึ้นไปด้านบน
6.นวดลำคอตัวเอง ด้วยการใช้ปลายนิ้วมือทั้งสี่ ลูบขึ้นจากไหล่ไปถึงต้นคอ และมาบีบนวดบริเวณต้นคอ

การนวดให้ผ่อนคลาย ที่สำคัญคือ ขณะนวดทำใจให้สบายๆ ฟังเพลงไป หรือคุยเล่นกันไปเรื่อยๆ ทำให้หายเมื่อยล้าจากงานประจำวันได้ดีทีเดียวค่ะ