Mom Channel - สถานีแห่งสาระ และความบันเทิงของคุณแม่ยุคใหม่

การทำโยคะเด็ก โดยเฉพาะเบบี๋คุณพ่อคุณแม่จำเป็นอย่างยิ่ง ที่ต้องมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโยคะ เพื่อการ
ปฏิบัติที่ถูกวิธี เพราะร่างกายของเขายังบอบบางและยังไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ซึ่งความจริงแล้วโอกาส
ที่จะเกิดอุบัติเหตุจากโยคะนั้นน้อยมากค่ะ เพราะโยคะเป็นการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน เพียงแค่คุณพ่อคุณแม่ต้อง
ละเอียดในการฝึกลูก และต้องระมัดระวังบางเรื่องค่ะ แต่แม้ว่าโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุมีน้อยมาก แต่ 3 ข้อต่อไป
นี้เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องตระหนักทุกครั้งที่ทำโยคะให้เจ้าตัวเล็กค่ะ

1. สถานที่เหมาะสม
หากยังเป็นน้องหนูวัยเบบี๋คุณแม่ต้องเลือกสถานที่ทำโยคะที่ปลอดภัย สะอาด และมีอากาศถ่ายเทสะดวก
ส่วนโยคะที่เด็กทำเองจะเป็นวัยที่ยืน เคลื่อนไหว ควบคุมระบบกล้ามเนื้อระบบประสาทได้ในระดับหนึ่ง
ส่วนใหญ่อันตรายมาจากสิ่งแวดล้อม เช่น มุมโต๊ะและพื้นแข็ง เป็นต้น ดังนั้นต้องมีเบาะรองทุกครั้งค่ะ

2. ใส่ใจท่าฝึก
คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกท่าที่เหมาะสมกับพัฒนาการทางกล้ามเนื้อและกระดูกของลูก เช่น ถ้าลูกยังนั่งไม่ได้ไม่ควรให้ฝึกท่าก้มหลัง เพราะท่านี้เชื่อมโยง
กับพัฒนาการกล้ามเนื้อสันหลังและกระดูกสันหลังของเด็ก ท่าบางท่าที่ใช้หัวตั้งกับพื้น อาจดูตื่นเต้นน่าสนใจแต่ก็อันตราย ต้องอยู่ในความดูแลของผู้ใหญ่
หรือเด็กที่ยังยกคอไม่ได้ไม่ควรที่จะฝึกท่าแอ่นหลังตั้งคอขึ้นมา บางท่าต้องระบุเลยว่าสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป เป็นต้น

3. สัมผัสอ่อนโยน
เวลาฝึกพ่อแม่ควรปล่อยให้เป็นตามธรรมชาติ ไม่ควรเคร่งเครียดเกินไป และสังเกตอารมณ์ของลูก ถ้าลูกเริ่มร้องโยเย ควรหยุดฝึกอย่าไปฝืน และกลับมา
ฝึกใหม่เมื่อลูกอารมณ์ดี ที่สำคัญคุณแม่ควรระวังน้ำหนักมือ ใช้น้ำหนักมือเพียงเบาๆ ลูกจะได้ไม่ตกใจและจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายค่ะ

เรื่องต้องรู้ก่อนทำโยคะเด็ก

1. สำหรับเด็กที่เริ่มฝึกใหม่ๆ คุณแม่ต้องแน่ใจว่าลูกได้เริ่มจากท่าง่ายๆ ก่อน และต้องรู้
ขีดจำกัดว่าควรฝึกนานแค่ไหน

2. คุณแม่ต้องถามตัวเองให้รู้แน่ว่าอยากให้ลูกไปเรียนโยคะเพื่ออะไร อย่าให้ลูกเรียน
เพราะโยคะกำลังเป็นที่นิยม เด็กบางคนอาจจะชอบและอยากฝึกโยคะ แต่บางคนอาจจะ
ชอบออกกำลังกายอย่างอื่นมากกว่า

3. หากลูกเลือกที่จะเรียนแล้ว คุณแม่ควรกระตุ้นและแนะนำให้ลูกเห็นประโยชน์ของโยคะ
ก่อนที่จะเริ่มฝึกอย่างจริงจัง

4. ถ้าเป็นโยคะเด็กหรือโยคะเบบี๋ ควรเลือกครูฝึกโยคะที่มีประสบการณ์สอนโยคะเด็ก
หรือโยคะเบบี๋โดยตรง

5. เมื่อลูกไปเรียนโยคะแล้ว คุณแม่ควรอยู่สังเกตบรรยากาศระหว่างลูกกับครูขณะที่ฝึกโยคะ
รวมถึงดูเรื่องความปลอดภัยด้วยว่าครูผู้สอนและลูกของคุณปฏิบัติตามกฎการฝึกอย่างเคร่งครัด
หรือไม่

6. หากคุณแม่จะทำโยคะให้เบบี๋หรือสอนโยคะลูกที่บ้านเอง ควรจะมีความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะเด็กเบื้องต้น และอย่าลืมเน้นเรื่องความปลอดภัย
เป็นพิเศษค่ะ

7. สำหรับโยคะเบบี๋ คุณแม่ต้องใส่ใจ ระมัดระวังลูกมากๆ เพราะกล้ามเนื้อและกระดูกยังไม่แข็งแรงอาจจะบาดเจ็บได้

8. ต้องมั่นใจว่าคุณและลูกอยู่ในสถานที่ที่มีคนให้ความช่วยเหลือได้ทัน หากเกิดอันตรายระหว่างการฝึก ถ้ารู้สึกเหนื่อยให้หยุดพักก่อน และหยุดเล่น
ทันทีที่มีอาการบาดเจ็บ

9. สิ่งที่คุณแม่คาดหวังได้จากการฝึกโยคะให้ลูกคือ จะเห็นลูกอารมณ์ดี มีระเบียบวินัย และมีร่างกายที่แข็งแรงค่ะ