การสร้างสุขนิสัยในการรับประทานให้กับลูก เป็นสิ่งที่พ่อแม่และผู้ปกครองควรทำตั้งแต่ลูก
ยังเล็กนะคะ  เพื่อลูกของคุณจะได้เติบโตสมวัยเป็นเด็กที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ค่ะ โดยทาง Mom Channel ก็มีเทคนิคในการสร้างนิสัยในการกินที่ดีสำหรับลูกมาฝากค่ะ

คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยก่อนเข้าเรียน ควรจัดอาหารให้ลูกกินในปริมาณน้อยๆ ก่อน เพื่อ
กระตุ้นให้รู้สึกอยากทานอาหาร เมื่อทานหมดค่อยเติมให้ใหม่ เพราะเด็กๆ ที่ไม่ชอบทานอาหาร มัก
รู้สึกไม่อยากทานเมื่อเห็นอาหารมากๆ จำนวนอาหารที่เหมาะสม สำหรับเด็กวัยต่ำกว่า 6 ขวบ คือ
ผัก, ผลไม้, และเนื้อในปริมาณอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ต่อจำนวนอายุ 1 ปี ของเด็ก (ถ้าเด็กอายุ 2 ขวบ ก็คืออย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ) 

สำหรับเด็กที่ไม่ยอมทานข้าวเมื่อถึงเวลาอาหาร แล้วมา เรียกร้องให้พ่อแม่ต้องทำกับข้าว ให้ทานอีก
รอบนั้น ควรหาผลไม้หรือผักให้ลูกทานแทน และควรหลีกเลี่ยงที่จะต้องปรุงอาหารใหม่ เพื่อช่วย
สร้างวินัยในการกินให้กับลูก

นอกจากนั้นพ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกมีสุขภาพที่ดีได้ด้วยการย้ำถึงความสำคัญของการล้างมือบ่อยๆ
พ่อแม่ควรสอนให้ลูกรู้จักล้างมือเป็นระยะๆ ตลอดวัน โดยเฉพาะก่อนทานอาหาร, เมื่อต้องสัมผัส
อาหาร และภายหลังการเข้าห้องน้ำ เพื่อเป็นการฝึกให้รู้จักรักษาความสะอาดตั้งแต่ยังเล็กค่ะ